Kursbeschreibungen

ZUMBA Fitness

zum Abnehmen

zur Fitness

zum Abtanzen und Spaß  haben

 

—>Achtung: Montag 19 Uhr ist ausgebucht . Dort können wir keinen neue Teilnehmer mehr aufnehmen !!!! 

Alternative: Montag 19 Uhr im ID Dance Studio in Schweínfurt ! 

 

Montag        19.00 Uhr  60 Min ausgebucht! Regina Geer
Donnerstag 18.30  Uhr 60 Min Jan Schneider

ZUMBA Gold

ab 45 Jahre

für Anfänger und Mittelstufe

einfache, aber fetzige Abfolgen

 

Mittwoch     19.15 Uhr 60 Min                    Monja Kirchner


ZUMBA MASTERCLASS

Fortgeschrittene und Könner  ZUMBA Level

Intensives Training

Komplexe Choreograhien und neue Rhytmen

nicht für Anfänger geeigner

 

Mittwoch 19.00 Uhr   60 Min                    Regina Geer


Bodyshape "Abnehmen"

Sportkurs zu Unterstützung - Motivation - Bewegung  

Bauch-Beine-Po

gemischtes Cardiotraining, no Dance!

Tabatatraining  auf der Matte, Bodychance

 

 

Dienstag 19 Uhr Marc-Peter  60 Min Anfänger
Dienstag 20 Uhr Marc-Peter  30 Min Masterclass
Neu ab 22. März 2019!  
Donnerstag 19.45 Marc-Peter 60 Min gemischt

Für alle bekannten Abnehmprogramme:

  • Punktezählmethode
  • Kalorien Apps
  • Onlineernährungscoaching 
  • Eiweisshakediät 
  • FdH
  • u.v.m.

Der perfekte Sportkurs als Unterstützung für Dein Abnehmprogramm! ...zur Unterstützung aller bekannten Diät- und Abnehmprogramme.

(Z.B. Shakemethoden, Punktezählmethode, Kalorien -Apps, Onlinekurse usw.) 

Der Kurs soll dich während deiner Reduktionsphase unterstützen und dir die benötigte Bewegung bieten, die es immer braucht, um Gewicht zu verlieren und vor allem einen Rahmen bieten, in dem alle das selbe Ziel haben und sich gegenseitige zum Training motivieren!

Unsere Coaches Marc-Peter und Regina haben viel Erfahrung mit Ernährungsumstellung und sind für alle Fragen offen und haben einige Tipps auf Lager. 


Strech & Flex

 

 

Dehnung & Flexibilität

Rückenschule

Körperspannung

Montag 17.45 Uhr 60 Min Tanja Schaefer
   

Wann beginnen ich mit einem Kurs?

Jederzeit möglich.

 

Wann kann man Probetraining machen?

Jederzeit!

 

Wann muss ich mich anmelden?

Am liebsten nach der zweiten Probestunde

 

Was kostet die Kurse?

Flatratepreise siehe unten

 

Wie bezahle ich?

per Lastschriftmandat das in der Tanzschule ausgefüllt wird

 

Gibt es Zehnerkarten?

Ja, diese kosten 89,90€ und gilten für alle Kurse. Besser ist aber wenn du dich anmeldest, dann ist es auch pro Stunde billiger und wir haben einen festen Teilnehmerbestand mit dem wir kontiniuirlich tanzen und sporteln können. Das kommt dir und uns zu gute. Wer regelmäßig teilnimmt ist erfolgreicher und der Coach hat eine bessere Energie im Raum, als wenn jede Woche wechselndes Publikum dabei ist. Auch ist erwiesen, das eine "Vertragsbindung" sich positiv auf dein Teilnahmeverhalten auswirkt. Den wer zahlt, kommt auch! Du kannst ja selbst aussuchen, wie lange du dich "binden" willst. 

 

Ich bin Anfänger, wo soll ich mitmachen?

Am besten Mittwochs um 19.15 Uhr ZUMBA Gold 

 

Welche Kurse sind zum abnehmen?

Jede Art von Bewegung, sowie eine gesunde, kohlenhydrat- und fettarme Ernährung bringen auf lange Sicht Erfolg. Kurzfristige Diäten und 7x pro Woche Sport kann keiner ein Leben lang durchhalten. Kombiniere am besten eine ZUMBA Stunde und die Fitnesstunde am Dienstag zusammen mit einer guten Ernährung und nach einiger Zeit wirst Du dein Ergebnis sehen. Wenn es schneller gehen soll, solltest du 3 bis 4 mal pro Woche kommen. 

 

Wer berät mich bei Ernährung? 

Unsere Coaches Regina und Marc-Peter haben viele Tipps und Ratschläge für dich, frag einfach nach der Stunde nach Rat.