Kursbeschreibungen

gültig ab Montag, 7. Januar 2019

Kursbeschreibungen

ZUMBA Fitness

zum Abnehmen

zur Fitness

zum Abtanzen und Spaß haben

Montag 19.00 Uhr 60 Min	Regina Geer
Donnerstag 18.30 Uhr 60 Min	Jan Schneider

ZUMBA Gold

ab 45 Jahre

für Anfänger und Mittelstufe

einfache, aber fetzige Abfolgen

Mittwoch 19.15 Uhr 60 Min Monja Kirchner

ZUMBA MASTERCLASS

Fortgeschrittene und Könner ZUMBA Level

Intensives Training

Komplexe Choreograhien und neue Rhytmen

nicht für Anfänger geeigner

Mittwoch 19.00 Uhr 60 Min Regina Geer

Bodyshape "Abnehmen"

Sportkurs zu Unterstützung - Motivation - Bewegung

Bauch-Beine-Po

gemischtes Cardiotraining, no Dance!

Tabatatraining auf der Matte, Bodychance

Dienstag 19 Uhr Marc-Peter 60 Min	Anfänger
Dienstag 20 Uhr Marc-Peter 30 Min	Masterclass

Für alle bekannten Abnehmprogramme:

Punktezählmethode
Kalorien Apps
Onlineernährungscoaching
Eiweisshakediät
FdH
u.v.m.

Der perfekte Sportkurs als Unterstützung für Dein Abnehmprogramm! ...zur Unterstützung aller bekannten Diät- und Abnehmprogramme.

(Z.B. Shakemethoden, Punktezählmethode, Kalorien -Apps, Onlinekurse usw.)

Der Kurs soll dich während deiner Reduktionsphase unterstützen und dir die benötigte Bewegung bieten, die es immer braucht, um Gewicht zu verlieren und vor allem einen Rahmen bieten, in dem alle das selbe Ziel haben und sich gegenseitige zum Training motivieren!

Unsere Coaches Marc-Peter und Regina haben viel Erfahrung mit Ernährungsumstellung und sind für alle Fragen offen und haben einige Tipps auf Lager.

Strech & Flex

Dehnung & Flexibilität

Rückenschule

Körperspannung

Montag 17.45 Uhr 60 Min	Tanja Schaefer

Wann beginnen ich mit einem Kurs?

Jederzeit möglich.

Wann kann man Probetraining machen?

Jederzeit!

Wann muss ich mich anmelden?

Am liebsten nach der zweiten Probestunde

Was kostet die Kurse?

Flatratepreise siehe unten

Wie bezahle ich?

per Lastschriftmandat das in der Tanzschule ausgefüllt wird

Gibt es Zehnerkarten?

Ja, diese kosten 89,90€ und gilten für alle Kurse. Besser ist aber wenn du dich anmeldest, dann ist es auch pro Stunde billiger und wir haben einen festen Teilnehmerbestand mit dem wir kontiniuirlich tanzen und sporteln können. Das kommt dir und uns zu gute. Wer regelmäßig teilnimmt ist erfolgreicher und der Coach hat eine bessere Energie im Raum, als wenn jede Woche wechselndes Publikum dabei ist. Auch ist erwiesen, das eine "Vertragsbindung" sich positiv auf dein Teilnahmeverhalten auswirkt. Den wer zahlt, kommt auch! Du kannst ja selbst aussuchen, wie lange du dich "binden" willst.

Ich bin Anfänger, wo soll ich mitmachen?

Am besten Mittwochs um 19.15 Uhr ZUMBA Gold

Welche Kurse sind zum abnehmen?

Jede Art von Bewegung, sowie eine gesunde, kohlenhydrat- und fettarme Ernährung bringen auf lange Sicht Erfolg. Kurzfristige Diäten und 7x pro Woche Sport kann keiner ein Leben lang durchhalten. Kombiniere am besten eine ZUMBA Stunde und die Fitnesstunde am Dienstag zusammen mit einer guten Ernährung und nach einiger Zeit wirst Du dein Ergebnis sehen. Wenn es schneller gehen soll, solltest du 3 bis 4 mal pro Woche kommen.

Wer berät mich bei Ernährung?

Unsere Coaches Regina und Marc-Peter haben viele Tipps und Ratschläge für dich, frag einfach nach der Stunde nach Rat.

Preis- Leistungsübericht

Flatrate (alle Kurse)	12 Monate	29,90 €
Flatrate (alle Kurse)	6 Monate	32,50 €
Flatrate (alle Kurse)	3 Monate	36,00 €
Zehnerkarte	10 Stunden	89,00 €

Die genauen Vertragsbindungen entnehmen Sie bitte dem Anmeldeformular, dass sie in ihrer Probestunde erhalten.